Vecka 3: Intervaller och trötthet
Årets tredje vecka har kommit och gått. För mig har det varit en blandad vecka med både framgångar och motgångar inom träningen.
Jag känner mig lite ’off’, men samtidigt har ingen förkylning eller likande brutit ut och jag är inte så slö att jag inte kan springa på bra under passen. Det som är frustrerande är att man inte vet vad det beror på 🤬 Enda jag kan testa är att köra lite lugnare, att jag kanske blivit lite ivrig och ökat för fort, vem vet.
Detta fick, liksom förra veckan bli litet av en vecka med mindre km och mer återhämtning.
Jag hade ändå två bra riktiga workouts i veckan. Först ut var 20 x 30 sec i en snäll backe. Slutar aldrig bli förvånad över att jag klarar av att fullfölja det passet, inte för att det är jobbigt utan för att det är mycket av samma sak.
Det andra passet var 6 x 1 km. Första gången jag använde adidas trail supershoe, speed ultran. Det har varit mycket is på sistone så jag satte på broddar först, men skon kändes inte riktigt bra. Efter uppvärmningen tog jag således av mig broddarna och hoppades på att inte slå ihjäl mig.
Vilken skillnad det blev 🥳 kändes som att man flög fram. Detta ledde dock förstås till att jag körde på lite för hårt i början av varje intervall och jag fick således betala för det senare. Men i slutändan var det ändå positivt, jag behöver bli bättre på att hålla rätt fart (vilket är viktig kunskap inför framtid pass!), en av intervallerna gick på 4:08 så jag börjar faktiskt närma mig farten som behövs för sub 20 på 5km och inte minst så gav Coros mig en uppdatering av vo2max till hela 53 🤝
Det bästa med veckan var nog ändå adidas terrex agravic speed ultra, stor skillnad jämfört med mina Nike Pegasus trail 4 goretex. Jag tänker att dessa supershoes bör vara skonsammare för benen. Ser man det så, blir det också lättare att svälja det högre priset.
Nike skorna är jag ändå riktigt nöjd med just för vinterns löpning, utmärkt grepp och håller en torr. Blir heller ingen större skillnad om man behöver slänga på broddar. Saknar förstås det där extra som en supershoe ger. De har burit mig i runt 520km denna vintern och de lär nog hålla i minst lika många till. Nikes pegasus trail ger en mycket för pengarna.
Men nu ser vi fram emot en ny vecka med förhoppningar om att man känner sig lite piggare. Hoppas att er vecka var fylld med bra vibes och många kilometer. Så tar vi oss an nästa vecka med tro, hopp och kärlek samt en gnutta jävlar anamma!
