Årets första vecka avklarad

Så har man då tagit sig igenom årets första träningsvecka, en väldigt kall sådan här i Norrland 🥶🥶. Slutade på 87km varav långpass på 25km och en hel vilodag. Tror det är bra att försöka hålla en hel vilodag så länge det känns möjligt. Kanske blir svårare när man är runt 100+ km, det återstår att se. Ökar i alla fall stadigt den totala distansen så det får jag vara nöjd med.

I december fick man ihop 25 dagar med träning och totalt 322 km. I stora drag en fördubbling gentemot november, så det känns också helt okej 👌🏻

Försöker hålla mig till ett fart pass och ett pass med korta/långa backar per vecka. Samt att jag efter lätta pass antingen kör lite strides eller hill sprints. Tror det kan bli bra 👍.

Första veckan bjöd också på något nytt. Aldrig tidigare kört löpband, men nu är det gjort. Kommer nog mest använda det för att köra längre backar tänker jag, 3-5+ minuters. Svårt att hitta sådana backar med lämplig lutning här i staden. Men det var sinnessjukt varmt på detta gym dock, enligt Coros pod 2 så var det +28 grader, ingen aning om det stämmer men det var då varmt så in i…

Blickar vi framåt mot nästa vecka siktar vi på 90km totalt, ett pass med längre backe samt 6x1 km med 1 minuts vila. Kommer bli en rolig vecka 🥳. Förhoppningsvis blir det lite varmare också.

Hoppas er första vecka också började på bästa sätt, så fortsätter vi framåt med tro, hopp och kärlek samt en gnutta jävlar anamma 🙏